10キロ痩せたい人におすすめのダイエットサプリ

10キロ痩せたい人には消費カロリーよりも摂取カロリーを少なくする当たり前のダイエット方法をおすすめします。
運動量の少ない人が食べたいだけ食べていては痩せる訳がありません。

 

今まで普通の量以上の食事量を摂取していたのであれば、普通の量の食事にするだけでその差のカロリー分は摂取カロリーが押さえられますので痩せられる計算になります。
1日500キロカロリーカットで一ヶ月で15000キロカロリーカットになり、脂肪の燃焼には1キロ7200キロカロリーの消費ですので月に2キロ。10キロなら5カ月で痩せられる計算になります。

 

但し、そう理屈通りにいかない為、摂取カロリーを押さえられる置き換え食品やダイエットサプリが必要になります。
置き換え食品やダイエットサプリでカロリー計算がしやすいので簡単ですし、1日の1食か2食を置き換え食品かサプリメントにするだけで他一食は外食でもバランスがとりやすいでしょう。

 

また、10キロ痩せるには消費カロリーも上げたいので飲むだけで脂肪が燃焼しやすくなるアミノ酸やプロテインダイエットサプリはおすすめです。痩せたあとの事も考えると筋肉を鍛えながら、ダイエットした方が理想のボディラインに近づけるはずです。